Cosas sobre el Omega 3 que nunca te contaron

Poco o nada nos educan al respecto de la importancia de la dieta para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Lo básico que todos sabemos: que es sano comer frutas, verduras, pescado, etc etc; pero por lo general no se suele ahondar más en la cuestión a no ser que tú te intereses por el tema.

Hoy vamos a hablar de la importancia del Omega 3. Lo vemos a diario anunciado como enriquecedor de leches u otros productos, pero realmente, ¿por qué es tan importante su consumo? Bien, el Omega 3 es un tipo de grasa poliinsaturada esencial. Nuestro organismo no la produce por sí mismo y sin embargo la necesita, y mucho, para su correcto funcionamiento, es por ello que es tan importante incorporarlo a nuestra dieta de una forma habitual.

Qué sucede con la cantidad de productos que aseguran que llevan Omega 3, que ni de lejos nos aportan la cantidad diaria necesaria. Podemos acercarnos llevando una dieta muy rica en pescado y otro tipo de alimentos que lo llevan de forma natural, como la nuez, algunos tipos de semillas, pero, sed sinceros, ¿cuánta cantidad de pescado o de otros alimentos ricos en Omega 3 tomamos al día? A parte de que si pensamos en lo poco sanos que son los alimentos que consumimos hoy en día (pescado contaminado con mercurio, etc…), como que no entran muchas ganas de consumir demasiado.

Esta es la razón por la que muchos dietistas recomiendan la ingesta de Omega 3 a través de complementos alimentarios.

Los beneficios (demostrados científicamente) de tomar Omega 3 en la cantidad diaria recomendada son muchos, por ejemplo:

-Disminuye el riesgo de padecer diabetes y enfermedades cardiovasculares. Previene la formación de coágulos (trombos) y reduce la hipertensión.

-Disminuye el nivel de colesterol “malo”.

-Imprescindible para la salud del feto cuando estamos embarazadas.

-Reduce el dolor de la menstruación.

-Reduce los estados de depresión y ansiedad. Asimismo, ayuda y mucho a personas que padecen esquizofrenia y trastorno bipolar. También reduce el riesgo de padecer Alzheimer y demencia senil.

-Reduce la hiperactividad en los niños, aumentando además la capacidad de atención.

-Reduce el riesgo de padecer cáncer.

-Ayuda a la vista reduciendo la posibilidad de padecer degeneración macular.

-Es un antiinflamatorio natural muy potente y ayuda en todas las enfermedades de tipo inflamatorio, como la artritis reumatoide. Así como en enfermedades como la fibromialgia y la osteoporosis.

-Previene el asma.

-La calidad del sueño aumenta.

En el mercado existen variadas marcas de Omega 3, pero ojo, no todas ellas cumplen con el último paso para la extracción del aceite de pescado que contienen y que no es otro que separar el disolvente que se emplea para ello del propio aceite. Por lo que puede que si no escogemos bien, estemos tomando menos cantidad de Omega 3 de la recomendada, y además disolventes nada saludables.

La que yo utilizo y recomiendo con garantía es el Marine Omega de Nu Skin: y puedo decir por experiencia personal que me ha cambiado la vida en muchos aspectos desde que lo consumo, por lo que no puedo dejar de recomendarlo. Haced la prueba y notaréis la diferencia!!

Si queréis más información sobre las características del producto o sobre cómo comprarlo, podéis dejar un mensaje y os responderé lo antes posible.

Teresa Pérez Landa.